O mundo corporativo exige
profissionais produtivos e eficientes. Para aumentar a produtividade, porém, há
diversas estratégias. Segue a lista de uma série de dicas para os profissionais
observarem, praticarem e analisar os resultados. Confira.
1.
Break time - assim como as férias são extremamente importantes para
limpar a mente, relaxar o corpo e recarregar as baterias para voltar ao
trabalho altamente produtivo, alguns momentos de descanso durante o expediente vai
ajudar a clarear as ideias, e dar uma boa reduzida no estresse.
Simples
cinco minutos de caminhada não só serão extremamente úteis para arejar a mente
como ajuda no fluxo sanguíneo. Portanto, vá para fora do escritório, respire
profundamente e mude um pouco de cenário. Você retornará ao ambiente de
trabalho com mais disposição.
2. Defina suas prioridades -
quanto mais organizado seu dia, mas fácil será evitar o estresse e mais
produtivo você poderá ser. A recomendação aqui é assim que você levantar, antes
de iniciar suas atividades diárias, fazer uma lista de afazeres. Se quiser
economizar tempo, faça essa lista sempre no final do dia, com as atividades que
deverão ser realizadas no próximo expediente.
A lista
deve ter uma ordem, ou seja, liste as atividades de acordo com suas
prioridades. À medida que for realizando suas tarefas, vá retirando ou
sinalizando na sua listinha que a tarefa foi concluída. Isso te ajuda a sentir
mais produtivo.
3.
Pense a longo prazo - um
grande problema dos profissionais é pensar apenas no curto prazo, ou seja,
limitam-se nas suas atividades diárias e rotineiras. Claro que elas são
importantes, porém, tudo que as pessoas fazem devem ter um sentido maior, um
significado maior.
A
sugestão, portanto, é refletir sobre o que você quer atingir ao final de um ano
de trabalho, aonde você quer chegar. Defina seus objetivos de longo prazo,
escreva em um papel e cole ao lado do seu computador ou perto da sua principal
ferramenta de trabalho. Essas metas vão te dar mais motivação para trabalhar, o
que refletirá na sua produtividade. Além disso, use esses objetivos como
argumento quando for avaliado por seus superiores na avaliação de desempenho e
mesmo na hora de pedir um aumento de salário.
4.
Chegue cedo - produtividade não combina com distrações. Um escritório
silencioso e vazio significa paz e a possibilidade de se concentrar mais. Os
colegas de trabalho são as principais distrações e podem realmente afetar sua
produtividade. Portanto, chegar mais cedo e evitar a bagunça do escritório
lotado podem trazer grandes retornos.
5. Use
a internet como sua aliada - alguns estudos já
comprovaram que dar uma 'surfada' na internet, com o objetivo de refrescar a
mente pode ajudar na produtividade. Portanto, não se sinta culpado ao fazer
algumas pequenas paradas para surfar na internet. Invista de 5 a 10 minutos
navegando nos seus sites preferidos. Isso ajuda a refrescar a mente e te
devolve a produtividade.
6.
Foque em apenas uma tarefa - você pode achar que é
um profissional mais produtivo fazendo diversas tarefas ao mesmo tempo. Ou que
precisa fazer isso, pois o ambiente de trabalho exige. Porém, coachs de
carreira concordam que o cérebro trabalha melhor quando está focado em apenas
uma atividade.
Se
quiser aumentar sua produtividade, foque em apenas uma tarefa e insista nela
até terminar, sem desviar sua atenção para outras questões. Evite ficar
trocando de uma tarefa para a outra, sem terminar nenhuma.
7.
Medite - meditação não significa apenas sentar em uma posição
estranha e ficar emitindo ruídos. O que você precisa é fazer alguma coisa que
te relaxe. Alguns momentos de respiração profunda e um pouco de alongamento
pode ser feito com facilidade na sua própria mesa e contribuem bastante para a
produtividade.
8.
Lembre-se do lanchinho -
alimentos com alto teor de proteína e fibras ajudam bastante na produtividade.
Se for comer alguma fruta, ótimo. Mas tente adicionar no seu lanchinho
alimentos com fibras, como cereais. Evite, sempre, biscoitos e salgadinhos,
eles possuem açúcares simples em sua composição que rapidamente aumentam os
níveis de açúcar no sangue, o que não é bom para a saúde no longo prazo.
9. Tire
uma sonequinha - nem
todos os profissionais trabalham ao lado de casa, mas, para os que têm a sua
disposição uma cama, a sugestão é descansar de 15 a 20 minutos no começo da
tarde. Estudos médicos já mostraram que poucos minutos de sono nesse período
podem aumentar a produtividade, a atenção e melhorar o humor das pessoas.
10. Por
fim: lembre-se da água - quando o seu corpo está
desidratado, todos os seus sistemas trabalham aquém da capacidade máxima. Isso
faz com que seja mais difícil para você se manter focado e, consequentemente,
afeta na produtividade. Muitos profissionais acabam se rendendo ao café e aos
energéticos, mas eles só conferem curtos períodos de energia e debilitam a
saúde. Portanto, prefira os bons copos de água.
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