Aqui você irá conferir
qual é o melhor lugar para estudar e ainda terá dicas importantes do
que fazer para não prejudicar sua postura e sua visão.
Escolha um lugar calmo :
Escolher
o local pode ser uma das tarefas mais complicadas. O segredo é
verificar onde você se sente mais à vontade para estudar. Se for em
casa, é importante que você escolha um ambiente arejado e iluminado.
"Como são muitas horas estudando, um dos primeiros sinais de cansaço
pode surgir por causa da má iluminação", conta Elias Feitosa, professor e
coordenador pedagógico do Cursinho da Poli. Além disso, é importante
contar com o apoio da família para evitar interrupções constantes
durante seus momentos de concentração.
Se a sua casa não for o
melhor ambiente para manter o foco, a saída pode ser a sala de estudos
da sua faculdade ou uma biblioteca. Neste caso, é importante atentar ao horário
de funcionamento para encaixar as tarefas no melhor período para você.
Os cuidados com a postura:
Depois
de escolher o local, você verá que, a partir de agora, na maior parte
do seu tempo você estará sentado. Por conta disso, uma má
postura ou um mau posicionamento dos seus móveis podem causar lesões no
seu corpo. Você pode não se importar com isso agora, mas a médio e longo
prazo isso poderá te prejudicar e, inclusive, atrapalhar seus estudos.
Como deve ser a iluminação:
Você
também passará muito tempo lendo. Para não causar danos à visão,
durante o dia, você deve trabalhar em um lugar que não seja ofuscado
pela luz do sol. Uma dica é evitar se posicionar de costas para a
janela, pois o brilho irá atrapalhar a visão da tela do computador.
À
noite, a luz não deve incidir diretamente sobre os olhos e nem deve
ficar posicionada de forma que não surjam sombras sobre o material de
leitura. Se você for comprar uma luminária de mesa, fique atento a esses
detalhes para não prejudicar sua visão.
Não vale ler deitado:
Se
você gosta de aproveitar a cama para ler, é bom mudar de hábito. Além
de correr o risco de acordar sobre os livros, você também pode causar
danos ao seu corpo. Com a barriga para cima, a musculatura do braço
ficará cansada depois de um tempo segurando o livro. Já com a barriga
para baixo, a musculatura do pescoço se tencionará contra a gravidade e
os ombros não aguentarão o peso do corpo por muito tempo.
O
ideal é usar um apoio para livros, como um suporte, que pode ser
adquirido em qualquer papelaria. Desse modo ele ficará posicionado de
frente para você. Quando lemos com o livro na mesa, o pescoço se
flexiona para baixo, aumentando a pressão na coluna e favorecendo o
aparecimento de lesões e o aumento da dor e da tensão na musculatura do
pescoço.
Fonte: http://guiadoestudante.abril.com.br/
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